Yoga

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Was ist Yoga Info

Möchten Sie mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit?

Yoga bietet Ihnen einen bewährten Erfahrungsweg, der Körper, Atem und Geist auf harmonische Weise miteinander verbindet.

Jeder kann Yoga ausüben, unabhängig von Alter, Geschlecht und Konstitution. Ihre Übungen werden bei uns auf Sie persönlich abgestimmt, so dass Sie unabhängig von Ihrer individuellen Beweglichkeit von Yoga profitieren.

Yoga führt zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dadurch wird der Stress reduziert und Ihre Muskulatur entspannt sich.

Ihr Yoga-Unterricht

Wir, Monika und Dagmar sind zertifizierte Yogalehrer des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.). Die Ausbildung des BDY ist die umfangreichste Yoga-Ausbildung in Deutschland und dauert 4 1/2 Jahre.

Ihr Unterricht orientiert sich zudem an Sri T. Krichnamacharya, einem indischen Yogalehrer und Gelehrten, der als Begründer des modernen, dynamischen Yoga gilt.

In den Kursen führen Sie Ihre Yoga-Übungen dynamisch aus. Das heißt, Sie verbinden verschiedene Körperhaltungen, diese werden auch asanas genannt, stets unter Beachtung einer bewusst geführten Atmung miteinander.

Jede Bewegung wird mit einer Einatmung oder Ausatmung ausgeführt. Durch die Atemschulung und Atembeobachtung erhöht sich Ihre Achtsamkeit.

Sie entwickeln mit den Übungen zur Körperwahrnehmung ein besseres Körpergefühl und somit ein besseres Gefühl für sich selbst.

Ihre Yogastunde beginnt mit einer Phase des Ankommens. Zwischen den einzelnen Übungen sind Momente des Loslassens, der Wahrnehmung und des Spürens. Jede Yogastunde wird mit einer Schlussentspannung beendet.

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, dessen Ziel es ist sich der Klarheit und Ruhe des Geistes zu nähern. Gehen Sie Ihren Weg mit uns.

Hier noch ein paar nützliche Informationen

  • Bitte zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn keine großen Mahlzeiten zu sich nehmen
  • Wasser und Tee stehen bei uns im Studio bereit
  • Matten und Decken sind vorhanden
  • Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen

Bitte fünf Minuten vor Unterrichtsbeginn eintreffen